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Gesundheitserziehung / Gesundheitsförderung

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Sleep: Schlafen wie die Profis - Das Buch vom Schlaf-Coach internationaler Spitzensportler

Broschiert

Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky), wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.

Titelseite des Buches: Sleep: Schlafen wie die Profis

Produktinformation

Broschiert: 240 Seiten
Verlag: Albrecht Knaus Verlag
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3813507874
ISBN-13: 978-3813507874

Preis: 16 Euro

Kontakt:
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D-81673 München

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